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Pasa la nube
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Alfonso Muñoz




Encontrado en El rincón del haiku

"La negación de la realidad es su afirmación,
Y la afirmación del vacío es su negación."

HSIN-HSIN-MING, Creer en la Mente - El Libro de la Nada
Sosan

El cuerpo-dolor es una forma de energía semi-autónoma que vive en el interior de casí todos los seres humanos. Como todas las formas de vida, necesita alimentarse periódicamente -absorber nueva energía- con energía que vibre en una frecuencia similar a la suya. Toda experiencia emocionalmente dolorosa puede servir de alimento por el cuerpo-dolor. En realidad el cuerpo-dolor es una adicción a la infelicidad.

Puede resultar traumático darse cuenta por primera vez, de que hay algo dentro de ti que busca periódicamente la negatividad emocional, la infelicidad. Necesitas mas consciencia para verlo en ti mismo que para reconocerlo en otra persona. Cuando la infelicidad se ha apoderado de ti, no solo no quieres que termine, sino que quieres hacer a los demás tan desdichados como tú, con el fin de alimentar al cuerpo-dolor de sus reacciones emocionales negativas.

Las personas con cuerpos-dolor pesados suelen tener más posibilidades de despertar espiritualmente que las que lo tienen relativamente ligero. Aunque algunas quedan atrapadas en su cuerpo-dolor, otras no pueden seguir aguantando su infelicidad y, de este modo se fortalece su motivación para despertar.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Una emoción negativa que no se afronta plenamente cuando surge, no se DISUELVE POR COMPLETO. Deja atrás un residuo de dolor.

A los niños las emociones negativas fuertes les resultan demasiado abrumadoras y tienden a intentar no sentirlas (su única opción, habitualmente). Por desgracia, este mecanismo infantil de defensa suele persistir cuando el niño se hace adulto. La emoción sigue viva en su interior, sin ser reconocida, y se manifiesta indirectamente como ansiedad, ira, arrebatos de violencia, melancolía e incluso enfermedad física. En algunos casos interfiere las relaciones intimas o las sabotea.

Los residuos de dolor que deja toda emoción negativa fuerte que no se afronte plenamente, para luego aceptarla y expulsarla, se van juntando y forman un campo de energía que "vive" en las celulas de tu cuerpo. No solo están ahí los dolores de la infancia, también de la adolescencia y de la vida adulta, muchas de ellos creados por el ego. Ese es el dolor emocional, que te acompaña ineludiblemente cuando la base de tu vida es un falso sentido del yo. Es el cuerpo-dolor.

La tendencia humana de acumular equipaje emocional y mental, hace que casí todo el mundo lleve en su "campo de energía", una acumulación de antiguo dolor emocional, que yo llamo "cuerpo dolor"

Es posible dejar de añadir peso al cuerpo-dolor que ya tenemos, absteniéndonos de vivir mentalmente en el pasado, independientemente de si algo ocurrió ayer o hace treinta años.

Podemos aprender a no mantener vivos los recuerdos del pasado, devolviendo continuamente la atención al momento presente, en lugar de dejarnos atrapar por películas mentales. Entonces nuestra Presencia se convierte en nuestra identidad y desplaza los pensamientos y emociones.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La negación de la mente humana a librarse internamente del pasado, acumulando más y más cosas en su interior es la vida habitual de la mayoría de personas en nuestro planeta. Qué pesada carga de pasado (mental y emocional) llevan a cuestas en la mente. Se limitan a si mismos a base de rencores, hostilidad, culpa. SU PENSAMIENTO EMOCIONAL SE HA CONVERTIDO EN SU YO, SE AFERRAN A LAS VIEJAS EMOCIONES PORQUE REFUERZAN SU IDENTIDAD.

El pasado vive en ti en forma de recuerdos, pero los recuerdos en sí mismos no son un problema. Solo cuando los recuerdos -PENSAMIENTOS acerca del pasado- se apoderan de ti, se convierten en una carga, y pasan a formar parte de tu sentido del yo. Ese "pequeño yo" es una ilusión que oculta tu verdadera identidad, de Presencia Intemporal y sin forma.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La voz del ego altera constantemente el estado NATURAL de bienestar del cuerpo. Casí todo cuerpo humano está sometido a presión y estrés, no porque esté amenazado por algún factor externo, SINO POR LA ACCIÓN INTERIOR DE LA MENTE. Al pensamiento incesante y compulsivo, acompaña una corriente de emoción negativa.

¿Qué es una emoción negativa? Una emoción que es tóxica para el cuerpo e interfiere en su equilibrio. El miedo, la ira, el rencor, la tristeza, el odio, el disgusto, los celos, la envidia.; todos ellos perturban el flujo de energía del cuerpo, afectan al cuerpo, al corazón, al sistema inmunitario, a la digestión, a la producción de hormonas.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El ego no solo es la mente no observada, la voz que hay dentro de la cabeza y pretende ser tú, sino también las emociones no observadas que son la reacción del cuerpo a lo que dice esa voz de la cabeza.

La voz de la cabeza cuenta una historia que el cuerpo cree y a la que reacciona. Estas reacciones son las emociones. Las emociones, a su vez, devuelven energía a los pensamientos que crearon la emoción. Luego la emoción se convierte en reacciones instantáneas. De este modo crean tu realidad personal.

Este es el círculo vicioso entre los pensamientos y las emociones no examinados, que da lugar al pensamiento (fabulación) emocional.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

En el poder del ahora, mencionaba haber observado ue después de una pelea entre dos patos, que nunca dura mucho, los patos se separan y flotan en direcciones opuestas. Después, los dos agitan vigorosamente las alas, liberando así el exceso de energía que se acumuló durante la pelea. Después del aleteo, siguen flotando apaciblemente, como si no hubiera ocurrido nada.

SI EL PATO TUVIERA UNA MENTE HUMANA, mantendría viva la pelea a base de pensar, de inventar historias. La historia del pato sería probablemente esta:

"Es increíble lo que acaba de hacer este tio. Se ha acercado a menos de diez centimetros de mí. Se cree que este estanque es suyo. No tiene consideración con mi espacio privado. No volveré a fiarme de él. La próxima vez, intentará otra cosa, solo para molestarme. Estoy seguro de que ya lo está pensando. Pero no pienso aguantar esto. Le daré una lección que no olvidará". Y la mente sigue pensando en ello, días, meses, años.

En lo que se refiere al cuerpo, la pelea aún continúa, y la energía que genera en respuesta a todos estos pensamientos es emoción, que a su vez genera más pensamientos.

Así es como vive la mayoría de los humanos todo el tiempo. Ninguna situación ni suceso se acaba nunca. La mente y el "yo y mi historia" crada por la mente, los mantienen vigentes.

La lección de nuestro pato es esta: agita las alas -que se traduce cómo "líbrate de la historia"- y vuelve al momento presente.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El organismo físico, el cuerpo, tiene su propia inteligencia, como la tiene el organismo de toda forma de vida. Y esa inteligencia reacciona a los pensamientos.

No somos nosotros quienes gobernamos el cuerpo. Lo hace la inteligencia del cuerpo.

Esto ocurre con todas las forma de vida. Es la misma inteligencia que dio forma física a la planta y que después se manifiesta como la flor que surge de la planta.

Aunque el cuerpo es muy inteligente, no puede distinguir la diferencia entre una SITUACIÓN REAL Y UN PENSAMIENTO. REACCIONA A TODO PENSAMIENTO COMO SI FUERA UNA REALIDAD.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Sucedió que un Maestro Zen estaba pasando por una calle, cuando un hombre llegó corriendo y lo golpeó con fuerza.

El Maestro cayó. Luego se levantó y continuó caminando en la misma dirección en la que estaba yendo, sin siquiera mirar hacia atrás. Un discípulo iba con el Maestro; se quedó atónito y dijo: "¿Quién es ese hombre? ¿Qué es esto? Si uno vive en esta forma, entonces cualquiera puede venir y matarte. Y ni siquiera has mirado a la persona y no sabes quién es, ni por qué lo hizo".

El Maestro dijo: "Es su problema, no el mío".

De la web http://www.cuentoszen.com/

Un ego colectivo manifiesta las mismas características que el ego personal, como la necesidad de conflicto y enemigos, la necesidad de más, de tener razón frente a otros "equivocados",etc. Tarde o temprano el grupo entrará en conflicto con otros grupos, porque inconscientemente busca conflicto y necesita oposición para definir sus fronteras y, por tanto, su identidad.

Entonces sus miembros experimentarán el sufrimiento que acarrea inevitablemente toda acción motivada por el ego. Llegados a ese punto, pueden despertar y darse cuenta de que su grupo tiene un fuerte componente de locura.

Un ego colectivo suele ser mucho más inconsciente que los individuos que componen dicho ego. No es raro que las naciones adopten comportamientos que en un individuo serían inmediatamente reconocidos como psicopáticos.

A medida que emerja la nueva conciencia, los individuos que formen los grupos, no tendrán necesidad de definir su identidad por medio del grupo. Ya no buscarán ninguna forma para definir quiénes son.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Cuando estás enfermo, en algunos casos, el ego -con sus pensamientos y emociones- retiene la poca energía que queda y la usa para sus propios propósitos. Ni que decir tiene que las personas que experimentan un reforzamiento del ego cuando están enfermas tardan mucho más en recuperarse. Algunas nunca se recuperan, y entonces la enfermedad se hace crónica y se convierte en parte permanente de su falso sentido del yo.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Algunos pueden ser muy buenos en lo que hacen, pero su ego sabotea constantemente su trabajo. Solo una parte de su atención está en el trabajo; la otra parte está en ellos mismos. Su ego exige reconocimiento personal y gasta energía en resentimiento si no obtiene el suficiente. O bien su principal foco de atención es la ganancia o el poder y su trabajo no es más que un medio para llegar a ese fin.

Cuando el trabajo no es más que un medio para llegar a un fin, NO PUEDE SER DE ALTA CALIDAD. Cuando surgen obstáculos estas personas, reaccionan contra la situación, y así se separan de ella. Hay un "yo" que se siente personalmente ofendido o resentido y se quema una enorme cantidad de energía protestas o rabietas, una energía que se podría utilizar para resolver la situación si el ego no la estuviera malgastando. Esta energía de reacción crea nuevos obstáculos, a su vez. Verdaderamente, muchas personas son ellas mismas su peor enemigo.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La mayoría de las personas tiene momentos en los que están libres del ego. Los que son excepcionalmente buenos en su oficio, pueden estar completamente o casí, libres del ego, mientras realizan su trabajo. Puede que ellos no lo sepan, pero su trabajo se ha convertido en una práctica espiritual. Casi todos ellos están presentes mientras hacen su trabajo y vuelven a caer en la inconsciencia relativa en su vida privada. Su estado de Presencia está de momento limitada a una zona de su vida.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

¿Qué es una discusión? 2 o más personas expresan sus opiniones y estas difieren. Cada persona está tan identificada con los pensamientos que dan forma a su opinión, que estes pensamientos se endurecen y se convierten en posturas mentales a las que se les confiere un sentido del yo, es decir, la IDENTIDAD y el PENSAMIENTO SE FUSIONAN. Una vez ocurre esto, cuando defiendo mis PENSAMIENTOS, siento y actúo como si me estuviera defendiendo a mi mismo, luchando por la supervivencia. Necesito ganar a toda costa, porque sino, seré aniquilado. ESA ES LA ILUSIÓN. El ego no sabe que la mente y las posturas mentales no tienen nada que ver con quién eres.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Cuanto más fuerte sea el ego, más probable será que creas percibir que otras personas son las principal fuente de problemas en tu vida. También es más que probable que hagamos difícil la vida de los demás. Pero, por supuesto, no nos daremos cuenta. Son siempre los otros los que parecen hacérnoslo a nosotros.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Hace unos días he estado especialmente ansiosa (es una de mis "cruces" en esta vida, los altos niveles de ansiedad). Después de comer, me fuí a pasear un parquecito al que me llevé un libro de ciencia-ficción. Era una tarde deliciosa de primavera (¡Será que ya voy más mayor y soy capaz de valorar más las estaciones:)¡). Realmente era relajante, incluso para una persona como yo, leer en un banquito bajo un olivo (las ramas me rozaban la frente), y cierta brisa de fondo.

Pero mi ansiedad no da tregua. Y entonces me propuse poner en práctica algo de lo que he ido aprendiendo. Me puse a caminar por el pequeño "bosquecito" que hay en el propio parque, y observar cada pequeña cosa con calma. SENTIR.

Me fuí ralentizando, y observando con toda la atención de la que disponía como los pies tocaban con el suelo de hierba, como se movían las hojas de los árboles que me rodeaban, como se reflejaba en ellos la luz del sol del atardecer. Sentí la belleza de la vida que había en las hojas, de los perros que me miraban con curiosidad (en concreto uno hermosísimo que estaba pendiente de mi:). Caminé bajo los árboles, concentrandome en el olor que despedían y me sorprendió descubrir cuanto tiempo hacía que no disfrutaba de los aromas maravillosos de esta nuestra tierra (¿A cuantos no les pasa esto también?). Integré asimismo, los ruídos molestos, de coches y de una obra cercana, como parte del aquí y el ahora y ya no molestaron más.

Mágicamente, algún "neurotransmisor" se "encendió" y comencé a experimentar lo que me parece puede ser un "estado alterado de conciencia" en el que la ansiedad desapareció y los "ruidos" estaban en un lado y yo "como" en otra. No tengo palabras para explicarlo. Y tampoco importa:)La cosa es que sin ánimo de ofender a Tolle, jaja, le puse un nombre al invento, "sensorializar". Como ya sabemos que el dedo que apunta a la luna no es la luna, ya os daréis cuenta de que sencillamente me servirá para recordar los pasos y repetirlos. Eso espero:)


Desde esa experiencia tengo curiosidad por conocer otra forma de meditación, la meditación andando (que en realidad es estar en contacto, sin intermediación intelectual o emocional, con toda realidad.


Al respecto encontré este texto en el blog mencionado, y aquí lo dejo y así me sirve a mi también de recordatorio, y me da ideas:)





TEXTO A CONTINUACION, PROCEDENTE DEL BLOG http://sanghadezaragoza.blogspot.com/

Como realizar la meditación caminando:



1. No propósito.
Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular. Disfruta simplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio a cada paso que des.

2. Desapego.
Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.

3. Sonríe como el Buda.
Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo hacia el Buda mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total. “Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece. No tengas miedo de sonreír.”

4. Respira conscientemente.
Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica. Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación. Presta atención a tu respiración mientras caminas.

5. Cuenta tus pasos.
Una buena ayuda al principio es contar los pasos cuando inhales y exhales. Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4. Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar. Simplemente conviértete en un observador de tu respiración.

6. Gathas.
También, en lugar de números puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiración. Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aquí/Ahora. Si das cuatro pasos con la inhalación puedes decir con cada paso “aquí”, “aquí” , “aquí”, “aquí”… y en la exhalación: “ahora”, “ahora”, “ahora”, “ahora”,… Puedes utilizar cualquier palabra o frase que tenga sentido para ti. También las palabras Llegando/Casa. Siéntete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen dentro de ti.

7. Camina como un emperador.
Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta. Que cada paso que des sea una afirmación o un mandato real hacia la Paz y la felicidad de la tierra.

8. Pasos de flor de loto.
Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella una hermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia. Esta técnica en particular te parecerá extraña pero créeme que vale la pena intentarlo. El sentimiento de arraigo y plenitud de esta práctica esta más allá de las descripciones que pueda realizar.

9. Camina cuando estés enojado.
En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos. “No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”. Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos. Es por esto que entre más practiques estas técnicas, más fácil si te hará hacer uso de ellas en el momento en que de más las necesites.

10. Aprovecha el momento.
No existe el momento perfecto para caminar conscientemente. No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando. Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo cada día para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente. Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente. Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente. Cuando estés en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.
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http://sanghadezaragoza.blogspot.com/2010/10/20101028.html

Librarse del ego, es fácil. Lo único que tienes que "hacer" es ser consciente de tus pensamientos y emociones...mientras van ocurriendo.
Por medio de la conciencia se despersonalizan las emociones y los pensamientos. Se reconoce su naturaleza impersonal. YA NO HAY UN "YO" EN ELLOS.
Toda tu historia personal, que en última instancia no es más que un cuento, un conjunto de pensamientos y emociones, adquiere una importancia secundaria y deja de ocupar el primer plano de tu conciencia. YA NO CONSTITUYE LA BASE DE TU IDENTIDAD.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La incapacidad del ego para tener conciencia de si mismo y ver lo que está haciendo es muy elevada. Hará exactamente lo que condena en otros y no lo verá. Cuando se lo hacen notar, recurre a la auto-justificación, la indignación o la negación. Lo hace la gente, lo hacen las empresas, lo hacen los gobiernos.

Cuando todo lo demás falla, el ego recurrirá a gritar, o incluso a la violencia física. Y a la guerra.

Para acabar con el sufrimiento humano, hay que empezar por uno mismo y aceptar la responsabilidad del propio estado interior en cualquier momento dado. Eso significa ahora. Pregúntate "¿Hay negatividad en mi ahora?".

Procura localizar la infelicidad de fondo en cualquiera de sus formas (nerviosismo, hartazgo, descontento, etc.)

Estate atento a los pensamientos que parecen JUSTIFICAR o EXPLICAR esa infelicidad, pero que en realidad SON LOS QUE LA CAUSAN.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Crear sufrimiento sin darse cuenta: esa es la esencia de la vida inconsciente, eso es estar totalmente en las garras del ego.

Al ego le gusta su resentimiento con la realidad, lo que Buda llamaba la "talidad" de este momento, el "ser así". La oposición al "Ser así" es una de las principales características del ego. Este resentimiento de fondo, crea la negatividad y la infelicidad que alimentan al ego.

De este modo, sufres y haces sufrir a otros y ni siquiera sabes que lo estás haciendo, no sabes que estás creando el infierno en la tierra.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El otro día iba pensando yo en las relaciones entre diferentes sexos, especialmente las de tipo "romántico", y llegué a una conclusión que quiero compartir, por si alguien quiere aportar algo o aclarar alguna cosa al respecto.

Después de mis lecturas sobre zen y especialmente de Tolle, entiendo mejor la perspectiva "transcendental" de las relaciones entre "no iguales en la forma". Se supone que todo aquel que supera las limitaciones de la forma y es capaz de ver, más allá de las apariencias, la igualdad absoluta de los seres vivos, puede de transcender su ego (entendido desde un punto de vista "budista"), y superar una de las muchas trampas perceptivas que tenemos en este planeta y que producen el sufrimiento.

Por lo tanto, entiendo que cuanto más diferentes en la forma -en la que nos percibimos y percibimos a otros- seamos (por ejemplo, musulmanes palestinos y judios israelitas), cuando logramos superar la forma -y sus identidades- y ver la esencia del otro, digamos que cumplimos algo así como la misión más transcendental que tenemos en este planeta: Ver prístinamente la unidad detrás de las diferencias.

Lass relaciones entre diferentes sexos, tienen la peculiaridad de ser unas relaciones con mayores dificultades "internas" que las que se producen entre seres del mismo sexo ; en conversación con gays, la mayor facilidad de entendimiento entre personas del mismo sexo, fruto de una educación y condicionamientos similares suele ser un tema recurrente.

Independientemente de que en toda relación de amor no egótico, se crece y se transciende, una relación heterosexual que logra ver más allá de la forma del sexo opuesto -con sus papeles pre-establecidos, sus gestos físicos pre-condicionados, su biología, sus condicionamientos sociológicos-, es una relación que rompe de manera más intensa con la conciencia egótica y consigue ver con mayor probabilidad, la unidad que hay detrás de la aparente diferencia. Y recordemos que esto parece cumplir un papel importante en la evolución personal, y en la colectiva.

Creo que desde este punto de vista, las relaciones heterosexuales amorosas,"ayudan más" -por los mayores obstaculos a superar en la comprensión del otro "el diferente"- que las homosexuales amorosas, en acercarnos a la esencia sin forma de los otros.

Desde este punto de vista, las relaciones heterosexuales amorosas, lo tienen más difícil que las relaciones homosexuales amorosas.

Evidentemente, desde el punto de vista sociológico -desgraciadamente en mi opinión- lo tienen mucho más difícil en las relaciones entre seres homosexuales por la dificultad de las sociedades humanas  históricamente en integrar las diferencias y evitar uniformizaciones tipo "debería ser".

Desde este aspecto, y hablando desde lo transcendente, la forma de evolucionar hacia el descubrimiento en el "otro mental", de un igual, sería diferente. Se trataría de que aquel que no entiende las relaciones homosexuales (representando en sus conceptos mentales por "los otros"), precisamente, pueda transcender, cuando a través de una experiencia humana, logra ver más allá de la forma, y pueda ver la esencia de SER que hay detrás de todo ser humano independientemente de su condición o sus circunstancias. Pueda ver, en definitiva, que el AMOR, es independiente de la forma "externa" que adopten los que se aman.

Y entiendo que el que vive la experiencia de amor homosexual, puede tener en las etapas iniciales de autodescubrimiento, mayor capacidad de elección, no aceptando uniformización, y de esta manera, desde la libertad, elegir con más facilidad la "no apariencia", es decir, la esencia. Sin embargo, como el resto de los adultos, una vez superada esta fase, no tienen precisamente que encontrar un "diferente" tan intenso en el otro, como una relación heterosexual, por lo que ese descubrimiento de la igualdad con el "aparente" diferente, y por tanto el descubrimiento de la esencia, no se produce con la misma virulencia. Esto no implica que tengan otras vías de descubrir en sus parejas su esencia asexuada, sin forma, sin identidad, donde pueden ver sencillamente el ser que late en todos nosotros, sin excepción.

Este es el cuento del monje iluminado y el monje malvado que le envidiaba. Mientras el iluminado estaba levitando al lado de un árbol, el envidioso iba cada día a insultarle. Un día el monje iluminado descendió y le dijo: ¿Cuando te dan un regalo que no deseas, qué haces? "Lo devuelvo, contestó el monje envidioso"... "Bien", dijo el monje sabio... "pues no acepto tu regalo". Y volvió a elevarse y a sumirse en sus pensamientos, ignorando como siempre los insultos del monje idiota.

Acabo de enterarme de una nuevo terremoto de 7.1 en la región de Fukushima, que todos sabéis ya, está en Japón. En este momento, si pulsáis sobre el enlace veréis que están nuevamente en alerta de tsunami.

En la página de alerta de tsunamis aparecen los siguientes datos:
Occurred at 17:16 JST 11 Apr 2011
Region name Fukushima-ken Hamadori
Depth about 10 km
Magnitude 7.1

Creo que al igual que algunos podemos "rezar" a nuestra manera, por el agua de Fukushima, aquellos que disfrutemos del don de la empatía tendríamos que enviar a Japón -la tierra donde nació una de las "filosofías" más hermosas que ha creado el ser humano, el zen, en el que se basa este blog- enormes dosis de amor en forma de las oraciones que cada uno en sus creencias o sin ellas, tenga a bien. El agua está viva, sin duda, pero los seres humanos que allí viven, también y a algunos quizá hasta nos duelen más.

Yo los tengo en mi corazón (como muchos otros sitios donde otros seres humanos están sufriendo, por supuesto. Por cierto, esto ocurre aquí y ahora.

Por debajo del sentimiento de descontento o resentimiento "de fondo", que es el estado en el que mucha gente pasa la mayor parte de su vida, hay ciertas creencias inconscientes, es decir, pensamientos.

Dejando su estructura desnuda, quedan cosas como:

"Es necesario que ocurra algo en mi vida para poder estar en paz (ser feliz, realizarme, etc.) Y estoy resentido porque todavía no ha ocurrido. Puede que mi resentimiento haga que ocurra por fin."

O
"Algo ocurrió en el pasado-o ahora- que no debería de haber ocurrido. Si no hubiera ocurrido, ahora estaría en paz"

O pensamientos sobre otra persona tales como:

" Deberías de hacer esto o aquello para que yo pueda estar en paz. Y estoy resentido porque aún no lo has hecho. Tal vez mi resentimiento te obligue a hacerlo"

"Algo que tu(o yo) hiciste, dijiste o dejaste de hacer en el pasado (o ahora), me está impidiendo estar en paz ahora".

Todo lo anterior son pensamientos, historias que el ego inventa para convencerte de que no puedes estar en paz ahora. Estar en paz y ser tú mismo, son la misma cosa.

El ego no sabe que la única oportunidad de estar en paz la tienes AHORA.

¿Cómo estar en paz ahora? Haciendo las paces con el momento presente. El momento presente es el campo en el que se juega el partido de la vida. NO PUEDE OCURRIR EN NINGUN OTRO SITIO.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Aunque hay formas de negatividad más obvias, hay otras más sutiles, por ejemplo, la impaciencia, la irritación, el nerviosimo, el hartazgo. Constituyen la infelicidad de fondo que es el estado interior predominante de muchas personas. Cada vez que estás alerta para detectarlo, será un momento de despertar, de dejar de identificarte con la mente.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Un viejo cacique de una tribu estaba charlando con sus nietos, acerca de la vida y les dijo lo siguiente: "Una gran pelea está ocurriendo dentro de mi, es entre dos lobos. Uno de los lobos es el resentimiento, la inferioridad, el miedo, la maldad, la avaricia, la mentira, el egoísmo, la envidia, el rencor, la culpa, el dolor, la ira. El otro lobo, es la paz, el amor, la bondad, la alegría, la gratitud, la sencillez, la esperanza, la serenidad, la humildad, la compasión, la sinceridad, la misericordia, la generosidad."

Y después agregó: "Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ustedes y dentro de todos los seres de la tierra.” Los niños pensaron por unos instantes y uno de ellos preguntó a su abuelo: “-¿Y cuál de los lobos crees que ganará?". El viejo cacique respondió simplemente: -“El que alimentes."

Autor desconocido

(Encontrado en el blog de Cecilia, Aquiétese antes de usar)

Si fueras capaz de observar los cambios fisiológicos que tienen lugar dentro de tu cuerpo cuando estás poseído por estos estados negativos, cómo afectan adversamente al funcionamiento del corazón, el aparato digestivo, el sistema inmunitario e incontables funciones corporales, quedaría perfectamente claro que esos estados son verdaderamente patológicos, son formas de sufrimiento (recordemos que "pathos" significa sufrimiento) y no de placer.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La rabia, el resentimiento, y el resto de las emociones negativas, refuerzan enormemente al ego, aumentando la sensación de separación, realzando el carácter ajeno de los otros y creando una postura mental de "yo tengo razón".

Cuando estás en un estado negativo hay algo en ti que quiere la negatividad, que cree que te proporcionará lo que deseas. De no ser así, ¿quién iba a querer aferrarse a la negatividad, hacerse desdichado a sí mismo y a los demás y provocar enfermedades en el cuerpo?.

Cada vez que seas consciente de que hay negatividad en ti, te estás haciendo consciente directamente del EGO.

Si en medio de la negatividad, eres capaz de darte cuenta de que, en ese momento, te estás creando sufrimiento, con esto basta para elevarte por encima de las limitaciones de los estados y reacciones condicionados del ego. Serás libre para deshacerte de tu infelicidad en el momento en que reconozcas que no es inteligente, porque la inteligencia ve el gran todo en el que todas las cosas están conectadas.

El ego puede ser astuto pero no inteligente. Lo que se consigue a base de astucia dura poco y a la larga acaba siempre en autoderrota.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Nada es bueno ni malo, es el pensamiento el que lo hace así.

Shakespeare

Los estados negativos, como la ira, la ansiedad, el odio, el resentimiento, el descontento, la envidia, los celos, etc., no se reconocen como negativos, sino que se consideran totalmente justificados y además, no se perciben como creados por uno mismo, sino que se que creen causados por algún otro, o por algún factor externo. "Te hago responsable de mi dolor". Así funciona el ego.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

"Pathos" significa sufrimiento. Esto, es exactamente lo que Buda descubrió hace 2600 años como característica de la condición humana.

La infelicidad es una enfermedad mental y emocional creada por el ego, que ha alcanzado proporciones epidémicas. Es el equivalente interior de la contaminación ambiental de nuestro  planeta.                                                                                                           
Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

A causa de un pensamiento inconsciente "de fondo": "no soy bastante, necesito ser más.. para ser bastante". Pero no puedes ser más de lo que eres.

En la forma, serás siempre inferior a algunos, superior a otros. En esencia, no eres inferior ni superior a nadie. La verdadera autoestima y la verdadera humildad surgen de esa comprensión.

Renuncia a definirte y a definir a los demás. No morirás. Y no te preocupes por como te definen otros. Cuando te definen te están limitando, de modo que ese es su problema.
Lo que somos es un campo de pura potencialidad (el SER), no algo que ya está definido.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Sin la oscuridad
no habría estrellas

Menda

La mente interviene y dice :"Veamos. ¿Cómo puedo ser yo mismo?". Eso es otro papel. En realidad, ¿Cómo ser yo mismo?, es una pregunta incorrecta. Implica que tienes que hacer algo para ser tú mismo, pero no tiene sentido PORQUE TÚ YA ERES TÚ. Deja de añadir equipaje innecesario a lo que ya eres

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Amar es reconocernos en otro. Entonces, la condición de "otro" se revela como una ilusión correspondiente al terreno puramente humano, al reino de la forma. El amor es el reconocimiento de la unidad en el mundo de la dualidad.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Hacer lo que se requiera de ti en cualquier situación, sin que ello se convierta en un papel con el que te identifiques, es una lección que aprender, algo por lo que que todos estamos aquí.

Cuándo lo que haces, lo haces por sí mismo, no como un medio para proteger, realzar o dar forma a tu papel-identidad, cuando no representas papeles, significa que no hay ego en lo que haces. No hay motivaciones secundarias. Como resultado tus acciones tienen mucho más poder. Estás totalmente centrado en la situación. Te haces uno con ella. No pretendes ser "nadie" en particular. Eres más eficaz en lo que pretendas hacer.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Si buscamos la liberación de los dolores de este mundo, debemos tener una fe firme en la promesa del Buda de que cada ser viviente sobre la tierra posee la sabiduría Tathagata y, por lo tanto, tiene el potencial de alcanzar la Budeidad. ¿Qué nos impide realizar esta sabiduría y alcanzar esta Budeidad? La respuesta es simplemente que no tenemos fe en su promesa. Preferimos seguir en la ignorancia en vez de en la verdad, aceptar lo falso como genuino, y dedicar nuestras vidas a satisfacer nuestros tontos deseos.

D.T.Suzuki. Manual de budismo zen

Verbosidad e intelección...
Cuando más les hacemos compañía, Más nos extraviamos;
Fuera, pues, con la verbosidad y la intelección,
Y no habrá lugar por donde no podamos pasar libremente.

Manual de Budismo Zen
D.T.Suzuki
Editorial Kier, 1976

Hubo una vez en China un príncipe al que le gustaban mucho los pájaros. Siempre que encontraba un pájaro herido, lo alimentaba y lo cuidaba hasta que recobraba la salud;y entonces, cuando el pájaro había recobrado su fuerza, lo dejaba en libertad con mucho regocijo.

Naturalmente, el príncipe se hizo bastante famoso debido a su capacidad de sanador amoroso de los pájaros heridos. Siempre que algu hiien se encontraba un pájaro herido, en cualquier lugar del reino, rápidamente se le llevaba, y él expresaba su gratitud a la persona considerada que se había ocupado de eso.
Pero entonces, para tratar de conseguir el favor del príncipe, la gente comenzó a atrapar pájaros y a lesionarlos deliberadamente para así poderlos llevar al palacio.
Fueron asesinados tantos pájaros en el curso de la captura y su posterior mutilación, que el reino se convirtió en un infierno para los pájaros.
Cuando el príncipe vio el daño que estaba causando su bondad, decretó que nunca más se ayudara a ningún pájaro herido.
Cuando la gente vio que ya no obtenía beneficio por ayudar a los pájaros, dejaron de dañarlos.

Por Ming Zhen (Chuan Yuan) Shakya y
Upasaka Richard Cheung
Las Enseñanzas del Maestro Hsu Yun: Nube Vacía
Orden Hsu Yun del Budismo Chan/Zen

El pequeño yo egótico también percibe erróneamente la realidad siempre que impone una estética arbitraria, o juicios morales sobre algo. Si una mujer ve a otra que viste un sombrero verde y dice, "Veo una mujer que lleva un sombrero verde", no hay problema. Pero si dice, "Veo una mujer que lleva un sombrero verde y feo ", está cometiendo un juicio samsárico. Alguien podría encontrar bello a ese sombrero. Pero en realidad, no es bello ni feo, simplemente es.
Asimismo, cuando una zorra mata a una coneja, esto, para los conejitos que se morirán de hambre porque han matado a su mamá, es un acto muy malo. Pero para los hambrientos cachorros de zorro que comen la coneja que su madre les ha traído, esta misma acción es indiscutiblemente buena. En realidad, la acción no es buena ni mala.
Simplemente es.

Las Enseñanzas del Maestro Hsu Yun: Nube Vacía

Queridos amigos, cada ser humano posee dos naturalezas – del yo: una aparente y la otra real. La aparente es nuestro pequeño yo, o ego, que siempre es diferente de los demás pequeños 'yoes'; la real es nuestro Gran ‘Yo Búdico’ que es en todas partes el mismo. Nuestro pequeño yo existe en el mundo aparente, el mundo del Samsara.
Nuestro Yo Búdico existe en el mundo real, el mundo del Nirvana.

La respuesta se encuentra en la forma en que percibimos la realidad. Si percibimos la realidad directamente, la vemos en su pureza Nirvánica. Si la percibimos indirectamente – a través de la conciencia de nuestro ego- vemos su distorsión samsárica.

Hsu Yun

Estar vacío significa estar vacío del ego, no tener ningún pensamiento del ‘yo’. No en el sentido que se actúe como un vegetal o un animal salvaje – cosas vivientes que simplemente procesan agua, comida y luz solar para poder crecer y reproducirse – sino en el sentido de que ‘se deja de juzgar’ las acciones, las personas, los lugares, y el entorno en términos de "yo", de "mí" o de lo "mío". Una persona que está "vacía del yo" rara vez tiene ocasión de emplear estos pronombres.

Una persona que está verdaderamente vacía no posee nada, ni siquiera conciencia del yo o de sí mismo. Sus intereses no dependen de sus propias necesidades y deseos, pues no toma en cuenta estas consideraciones, sino que se preocupa por los demás. No juzga a la gente por ser simpática o antipática, digna o indigna, útil o inútil, etc. No aprecia ni desprecia a nadie.

Jy Din Shakya
Abad del Templo Hsu Yun

"Queridos amigos, déjenme que les cuente una pequeña historia que un hombre sabio me contó. Él dijo: "Una vez me encontraba en un país desconocido para mí, caminando
por una calle extraña. Miré alrededor intentando orientarme; y vi dos hombres que estaban de pie cerca de mí. Me acerqué a ellos, y les pregunté, '¿Dónde estoy?' '¿Quiénes sois?'
El primer hombre me respondió, 'Este es el mundo del Samsara, ¡y en este mundo da la casualidad de que soy el enano más alto!' Y el otro contestó, 'Sí, ¡y yo por casualidad soy el gigante más pequeño!'.
Este encuentro me dejó muy confundido, porque ambos hombres medían exactamente lo mismo.

Quiero enfatizar con esta historia, lo importante que es considerar la percepción de las cosas."

Hsu Yun
del libro "Nube vacía. Las enseñanzas de Hsu Yun"

Hacer lo mejor que puedas no es suficiente. De hecho hacer nunca es suficiente si descuidas el Ser. El ego no sabe nada del Ser, pero cree que podrás salvarte a base de hacer. Si estás en las garras del ego, crees que haciendo más y más acabarás acumulando suficientes "actos" para sentirte completo en algún tiempo futuro. Pues no es así. Solo te perderás haciendo cosas. La civilización entera se está perdiendo a base de hacer cosas que no tienen sus raíces en el Ser y que, por lo tanto, se vuelven fútiles.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Si alguien te hace algo negativo, no intentes cambiarlo, adoptarán una postura defensiva.
Basta con que reconozcas que es su ego, que no es él/ella. Puedes aceptar su comportamiento con compasión, sin personalizarlo.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Nota editora Azul Zen: He cambiado el concepto "padres", al que en el texto de Tolle va destinado este texto, por el de cualquiera que te pueda hacer daño, porque creo que es aplicable a muchos más casos que los familiares.