Empieza por escuchar la voz que habla dentro de tu cabeza, prestando atención especial a cualquier patrón de pensamiento repetitivo. Cuando escuches la voz hazlo imparcialmente, sin juzgar. Pronto te darás cuenta de que la voz está allí, y yo estoy aquí, observándola. La voz es el pensamiento, la comprensión de que la voz y tú soy dos cosas distintas, NO ES UN PENSAMIENTO.. SURGE MÁS ALLÁ DE LA MENTE.

Eckhart Tolle. "Prácticando el poder del ahora"