Si sientes una flor, no te hace falta nada más



Maestro, ayúdame a encontrar la verdad.




- ¿Percibes la fragancia de las flores?


- Sí.


- Entonces no tengo nada que enseñarte."


-Koan Zen


Encontrado en el blog de Personas de Hoy de Roberto Savikko



La empatía, una peligrosa compañera

Me queda mucho para ser 100% empática, pero considero que la clave de la evolución humana está principalmente en el desarrollo de esta característica, mucho más que de ninguna otra.

Tengo un problema de huesos que hace que cuándo conduzco y paso por los desniveles que ponen en las calzadas para evitar que se vaya a velocidad elevada, vea las estrellas. El mismo "problema"  hace que si tengo que ir a una gran superficie a comprar algo, la organización de la gan superficie ha decidido que el punto de entrada, debe estar en el punto opuesto del lugar donde se entrar al centro comercial. A aquellas personas que nos duele el cuerpo tanto como a mi, caminar ese trecho innecesario, nos produce un dolor inenarrable.

Todo nuestro sistema está montado desde la indiferencia por el dolor ajeno. La enorme dificultad para ponerse en el lugar de los demás, especialmente en el lugar del sufrimiento de los demás. Como le explicaba a una persona especial el otro día, la empatía no es una buena característica para el empático, sufre el doble. Pero ¿hay otra vía para evolucionar hacia una relación humana con los "otros", que no pase  inevitablemente por la empatía?

Si al directivo de la gran superficie, le hubiese podido pasar "telepáticamente" mi dolor cada vez que tengo que caminar todo ese paseo innecesario, seguiría pensando lo mismo sobre lo bien que ha colocado la entrada al centro dónde la ha colocado.

Si al alcalde y/o responsable de la circulación en los pueblos, le hubiese podido transmitir telepáticamente lo que me duele el cuerpo, y hacer que cada vez que me duele a mi, le duela a él/ella, ¿seguiría dándole igual el efecto que causa en las personas enfermas estes artefactos tan sin duda útiles para bajar la velocidad 1 segundo para luego volver a subir la velocidad sin problema?

¿Existe otra vía para alcanzar mayores niveles de evolución colectiva sin pasar por sentir el dolor ajeno?

¡ Cuánto nos importa dejar huella en el mundo ¡

El mundo. ¿Qué entendemos por "el mundo"? ¿El globo terráqueo? No. ¿Un periódico de tirada nacional en España?, pues tampoco:) (o al menos no me refiero a esto:). 
El mundo para los humanos son sencillamente "los otros", la sociedad. 


La vida ¿Qué entendemos por "la vida" cuándo decimos cosas como "así es la vida", o "esta vida es una m..". 
¿Quizá la vida de los patos en el estanque de la plaza de al lado?. Pues no.


La vida es en nuestro lenguaje, "los otros" o "como vivimos con los otros y las cosas que nos pasan en esa vida con los otros".


¿Cuánto tiempo de vida personal perdemos queriendo vivir "la vida" en función de "los otros"? ¿Cuántos blogs espirituales se escriben sólo por dejar huella de mi "ego" en la vida de los otros?


Los "otros" comienzan a ser valorados y queridos por nosotros, precisamente cuando dejamos de vivir en función de ellos.

Todo el dolor, toda la desesperanza, todo el miedo, eso.. también pasará

Un amigo muy querido me ha recordado esta historia. Muchos ya la conoceréis. A lo mejor él también. A mi me es útil cuando estoy en medio del dolor. Por si mi amigo no lo conoce, o alguno de vosotros tampoco, aquí os la dejo. La encontré en la web de Exito y Motivacion Personal.




Una antigua leyenda cuenta que un famoso rey decidió reunir a sus principales sabios y eruditos en un conclave para solicitarles un favor.


"Acabo de traer un gran anillo de mi última conquista" dijo el monarca; "es muy valioso y además me da la posibilidad que puedo guardar algo más valioso aun, en su interior. Necesito que ustedes, al final del día, me den una frase que sea lo más sabio que ningún mortal haya escuchado jamás. Quiero que arriben a una conclusión de sabiduría y luego lo escriban en un papel diminuto. Luego, yo guardare esa frase en mi anillo. Y si algún día, el infortunio permitiera que me encuentre en medio de una crisis muy profunda, abriré mi anillo y estoy seguro que esa frase me ayudara en el peor momento de mi vida".


Así que los sabios pasaron el resto del día debatiendo cual sería esa frase que resumiría toda la sabiduría que ningún humano había oído jamás.


Cuando cayó la noche, uno de los eruditos del reino, en representación de todos los demás, se acerco al rey con una frase escrita en un pequeño papel.


"Aquí esta, su Majestad. Solo tiene que guardarlo en su anillo y leerlo en caso que una gran crisis golpee su vida y su reino".


El monarca guardo el papel en su anillo y se olvido del tema.


A los pocos años, el reino era saqueado por los enemigos y el palacio reducido a escombros. El rey logro escapar entre las sombras y se oculto entre unas rocas, en las afueras de su devastada corte. Allí, observando un precipicio, considero la posibilidad de quitarse la vida arrojándose al vacío, antes de caer en manos enemigas. Fue cuando recordó que aún conservaba el anillo, decidió abrirlo, desenrosco el diminuto papel y leyó, “Esto también pasara”. El rey sonrió en silencio, y cobro ánimo para ocultarse en una cueva, en medio de la oscuridad, hasta que ya no corriera peligro.



La leyenda dice que veinte años después, el rey había recuperado todo su esplendor, a fuerza de nuevas batallas y conquistas. El trago amargo había quedado atrás, y ahora regresaba triunfante de la guerra, en medio de vítores y palmas de una multitud que no dejaba de ovacionarlo. Uno de los antiguos sabios que caminaba al lado del carruaje real, ya anciano, le susurro al rey, "Su majestad, creo que hoy también debería volver a mirar el interior de su anillo".


"¿Ahora?"



"Para que habría de hacerlo? No estoy en medio de una crisis, sino todo lo contrario", replico el rey.




"Es que esa frase no solo fue escrita para los momentos difíciles, sino también para cuando crea que todo lo bueno pareciera que ha de perdurar por la eternidad".



El rey, en medio de los aplausos, abrió el anillo y volvió a leer, "Esto también pasara”, y descubrió en ese mismo instante, que sentía la misma paz que tuvo cuando estaba a punto de quitarse la vida. El mismo sosiego, la misma mesura lo invadió por completo. Aquel día descubrió que la frase que los sabios le habían entregado era para leerla en las derrotas y por sobre todo, en los tiempos de victoria

En el plan general de las cosas, los seres humanos están destinados a evolucionar hasta convertirse en seres conscientes, y lo que no lo hagan tendrán que sufrir las consecuencias de su inconsciencia. Están desfasados respecto al impulso evolutivo del universo.

Incluso la inconsciencia humana y el sufrimiento forma parte de esa evolución. Cuando ya no puedes soportar más el interminable ciclo de sufrimiento, ESTÁS EMPEZANDO A DESPERTAR.

Eckhart Tolle, Un mundo nuevo, ahora. 147

¿Es la gente responsable de lo que hace su cuerpo-dolor?


¿Cómo podría serlo?. ¿Cómo puedes ser responsable si estás INCONSCIENTE, SI NO SABES LO QUE ESTÁS HACIENDO?.

Un mundo nuevo, ahora. Eckhart Tolle, 147

No lo olvides, el cuerpo-dolor busca más dolor


Cuando te das cuenta de que el cuerpo-dolor busca inconscientemente más dolor, comprendes que muchos accidentes de tráfico están causados por conductores cuyos cuerpos-dolor están activos en ese momento.

Muchos actos de violencia los cometen personas "normales" que en ciertos momentos se convierten en maníacos. En los tribunales de todo el mundo se oye al acusado decir "no sé que se apodero de mi".

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora. 146

Para liberarte


Lo primero es darse cuenta de que tienes un cuerpo-dolor. Después, es estar alerta para notarlo cuando se activa como un fuerte flujo de emoción negativa.

Cuando dejas de identificarte con él, el cuerpo-dolor ya no puede controlar tu pensamiento, ni renovarse a partir de él.

En la mayoría de los casos, el cuerpo-dolor no se disuelve inmediatamente, pero en cuanto has cortado el lazo, empieza a perder energía. Tus percepciones presentes ya no están distorsionadas por el pasado.

La energía atrapada en el cuerpo-dolor cambia de frecuencia vibratoria y se transmuta en PRESENCIA. Así, el cuerpo-dolor se convierte en combustible para la conciencia. Por eso, muchos de los hombres y mujeres más sabios e iluminados de este planeta, tuvieron en otro tiempo un cuerpo-dolor muy fuerte.

Eckhart Tolle, Un mundo nuevo, ahora. 145

No importa que proporción de tu cuerpo-dolor corresponde a tu nación o raza, y que proporción es personal.

En cualquier caso, solo la podrás superar aceptando la responsabilidad de tu estado interior actual.

Aunque echar la culpa a otros parezca más que justificado, mientras culpes a otros, seguirás alimentando al cuerpo-dolor con tus pensamientos y seguirás atrapado en tu ego.

SOLO HAY UN CULPABLE DEL MAL EN ESTE PLANETA: LA INCONSCIENCIA HUMANA.

Darse cuenta de ello es el auténtico perdón. Con el perdón tu identidad de víctima se disuelve y emerge tu verdadero poder: el poder de la Presencia. EN LUGAR DE CULPAR A LAS TINIEBLAS,ENCIENDES LA LUZ.

Lo que le haces a otro, tiene consecuencias SIEMPRE en tí


Siempre ocurre que tanto la víctima como el agresor, sufren las consecuencias de los actos de violencia, opresión o brutalidad. Porque lo que les haces a los otros, te lo haces a ti mismo.

Un mundo nuevo, ahora. Eckhart Tolle. 143

En las relaciones íntimas, los cuerpos-dolor suelen ser lo bastante listos para pasar inadvertidos hasta que empecéis a vivir juntos, preferiblemente después de firmar un contrato por el que te comprometes a estar con esa otra personas el resto de tu vida.

No solo os casáis con vuestra pareja, os casáis con su cuerpo-dolor. Puede resultar muy chocante que poco después de vivir juntos, un día de pronto, vemos un completo cambio de personalidad en el otro. Su voz cambia a ronca o chillona, para acusarte, culparte o gritarte, probablemente por una cuestión trivial. O bien se encierra por completo en sí misma. "¿Qué pasa?", preguntas. "Nada", te contestan. Pero la energía intensamente hostil que emana de ella, te está diciendo "Todo va mal". Cuando le miras a los ojos, no hay luz en ellos. Es como si la persona conoces y amas, no hubiese existido nunca, que el que te devuelve la mirada sea un completo desconocido, en el que todo lo que ves es odio, hostilidad, amargura, rabia.

Pero cuando te habla, tienes que saber que no es tu pareja quien lo hace, es su cuerpo-dolor, que habla a través de ella, con una versión de la realidad desfigurada por el miedo, la hostilidad, la ira y el deseo de inflingir y recibir más dolor. No es el verdadero rostro de tu pareja, no cometiste un terrible error al elegir a esa persona. Es solo el cuerpo-dolor que ha tomado posesión temporal de ella.

Eckhart Tolle, Un mundo nuevo, ahora. 136

Algunas personas ni siquiera saben que sufren


Algunas personas pueden estar sonriendo y conversando educadamente, pero podemos sentir esa hirviente bola de emoción negativa que tienen justo bajo la superficie, esperando el próximo suceso al que reaccionar, la próxima persona a la que culpar o con la que enfrentarse, la siguiente cosa que las haga infelices.

Por efecto de su propensión a reaccionar en lugar de actuar, cuestiones insignificantes crecen fuera de toda proporción, mientras ellos intentan arrastrar a otras personas a su drama, obligándolas a reaccionar.

Algunos se meten en pleitos constantes (la personalidad conocida como "querulante"), otros están consumidos por el odio obsesivo hacia su ex-pareja.

Inconscientes del dolor que llevan dentro, proyectan con su reacción ese dolor en sucesos y situaciones EXTERNOS. Debido a la absoluta falta de conciencia de sí mismos, no pueden distinguir la diferencia entre un suceso y su reacción al suceso. Para ellos el dolor, la infelicidad están fuera, en el suceso.

Al ser inconscientes de su estado interior, ni siquiera saben que son profundamente desdichados, que están sufriendo.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora. (Página 136)

Y las nubes pasan..




Colores
Pasa la nube
Otros colores


Alfonso Muñoz




Encontrado en El rincón del haiku

Negando la realidad la afirmas, afirmando el vacío lo niegas


"La negación de la realidad es su afirmación,
Y la afirmación del vacío es su negación."


HSIN-HSIN-MING, Creer en la Mente - El Libro de la Nada
Sosan

El cuerpo-dolor es una forma de energía semi-autónoma que vive en el interior de casí todos los seres humanos. Como todas las formas de vida, necesita alimentarse periódicamente -absorber nueva energía- con energía que vibre en una frecuencia similar a la suya. Toda experiencia emocionalmente dolorosa puede servir de alimento por el cuerpo-dolor. En realidad el cuerpo-dolor es una adicción a la infelicidad.

Puede resultar traumático darse cuenta por primera vez, de que hay algo dentro de ti que busca periódicamente la negatividad emocional, la infelicidad. Necesitas mas consciencia para verlo en ti mismo que para reconocerlo en otra persona. Cuando la infelicidad se ha apoderado de ti, no solo no quieres que termine, sino que quieres hacer a los demás tan desdichados como tú, con el fin de alimentar al cuerpo-dolor de sus reacciones emocionales negativas.

Las personas con cuerpos-dolor pesados suelen tener más posibilidades de despertar espiritualmente que las que lo tienen relativamente ligero. Aunque algunas quedan atrapadas en su cuerpo-dolor, otras no pueden seguir aguantando su infelicidad y, de este modo se fortalece su motivación para despertar.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Una emoción negativa que no se afronta plenamente cuando surge, no se DISUELVE POR COMPLETO. Deja atrás un residuo de dolor.

A los niños las emociones negativas fuertes les resultan demasiado abrumadoras y tienden a intentar no sentirlas (su única opción, habitualmente). Por desgracia, este mecanismo infantil de defensa suele persistir cuando el niño se hace adulto. La emoción sigue viva en su interior, sin ser reconocida, y se manifiesta indirectamente como ansiedad, ira, arrebatos de violencia, melancolía e incluso enfermedad física. En algunos casos interfiere las relaciones intimas o las sabotea.

Los residuos de dolor que deja toda emoción negativa fuerte que no se afronte plenamente, para luego aceptarla y expulsarla, se van juntando y forman un campo de energía que "vive" en las celulas de tu cuerpo. No solo están ahí los dolores de la infancia, también de la adolescencia y de la vida adulta, muchas de ellos creados por el ego. Ese es el dolor emocional, que te acompaña ineludiblemente cuando la base de tu vida es un falso sentido del yo. Es el cuerpo-dolor.

La tendencia humana de acumular equipaje emocional y mental, hace que casí todo el mundo lleve en su "campo de energía", una acumulación de antiguo dolor emocional, que yo llamo "cuerpo dolor"

Es posible dejar de añadir peso al cuerpo-dolor que ya tenemos, absteniéndonos de vivir mentalmente en el pasado, independientemente de si algo ocurrió ayer o hace treinta años.

Podemos aprender a no mantener vivos los recuerdos del pasado, devolviendo continuamente la atención al momento presente, en lugar de dejarnos atrapar por películas mentales. Entonces nuestra Presencia se convierte en nuestra identidad y desplaza los pensamientos y emociones.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La negación de la mente humana a librarse internamente del pasado, acumulando más y más cosas en su interior es la vida habitual de la mayoría de personas en nuestro planeta. Qué pesada carga de pasado (mental y emocional) llevan a cuestas en la mente. Se limitan a si mismos a base de rencores, hostilidad, culpa. SU PENSAMIENTO EMOCIONAL SE HA CONVERTIDO EN SU YO, SE AFERRAN A LAS VIEJAS EMOCIONES PORQUE REFUERZAN SU IDENTIDAD.

El pasado vive en ti en forma de recuerdos, pero los recuerdos en sí mismos no son un problema. Solo cuando los recuerdos -PENSAMIENTOS acerca del pasado- se apoderan de ti, se convierten en una carga, y pasan a formar parte de tu sentido del yo. Ese "pequeño yo" es una ilusión que oculta tu verdadera identidad, de Presencia Intemporal y sin forma.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El cuerpo, se enferma por la acción de la mente


La voz del ego altera constantemente el estado NATURAL de bienestar del cuerpo. Casí todo cuerpo humano está sometido a presión y estrés, no porque esté amenazado por algún factor externo, SINO POR LA ACCIÓN INTERIOR DE LA MENTE. Al pensamiento incesante y compulsivo, acompaña una corriente de emoción negativa.

¿Qué es una emoción negativa? Una emoción que es tóxica para el cuerpo e interfiere en su equilibrio. El miedo, la ira, el rencor, la tristeza, el odio, el disgusto, los celos, la envidia.; todos ellos perturban el flujo de energía del cuerpo, afectan al cuerpo, al corazón, al sistema inmunitario, a la digestión, a la producción de hormonas.


Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El ego no solo es la mente no observada, la voz que hay dentro de la cabeza y pretende ser tú, sino también las emociones no observadas que son la reacción del cuerpo a lo que dice esa voz de la cabeza.

La voz de la cabeza cuenta una historia que el cuerpo cree y a la que reacciona. Estas reacciones son las emociones. Las emociones, a su vez, devuelven energía a los pensamientos que crearon la emoción. Luego la emoción se convierte en reacciones instantáneas. De este modo crean tu realidad personal.

Este es el círculo vicioso entre los pensamientos y las emociones no examinados, que da lugar al pensamiento (fabulación) emocional.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

En el poder del ahora, mencionaba haber observado ue después de una pelea entre dos patos, que nunca dura mucho, los patos se separan y flotan en direcciones opuestas. Después, los dos agitan vigorosamente las alas, liberando así el exceso de energía que se acumuló durante la pelea. Después del aleteo, siguen flotando apaciblemente, como si no hubiera ocurrido nada.

SI EL PATO TUVIERA UNA MENTE HUMANA, mantendría viva la pelea a base de pensar, de inventar historias. La historia del pato sería probablemente esta:

"Es increíble lo que acaba de hacer este tio. Se ha acercado a menos de diez centimetros de mí. Se cree que este estanque es suyo. No tiene consideración con mi espacio privado. No volveré a fiarme de él. La próxima vez, intentará otra cosa, solo para molestarme. Estoy seguro de que ya lo está pensando. Pero no pienso aguantar esto. Le daré una lección que no olvidará". Y la mente sigue pensando en ello, días, meses, años.

En lo que se refiere al cuerpo, la pelea aún continúa, y la energía que genera en respuesta a todos estos pensamientos es emoción, que a su vez genera más pensamientos.

Así es como vive la mayoría de los humanos todo el tiempo.
Ninguna situación ni suceso se acaba nunca. La mente y el "yo y mi historia" crada por la mente, los mantienen vigentes.

La lección de nuestro pato es esta: agita las alas -que se traduce cómo "líbrate de la historia"- y vuelve al momento presente.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El organismo físico, el cuerpo, tiene su propia inteligencia, como la tiene el organismo de toda forma de vida. Y esa inteligencia reacciona a los pensamientos.

No somos nosotros quienes gobernamos el cuerpo. Lo hace la inteligencia del cuerpo.

Esto ocurre con todas las forma de vida. Es la misma inteligencia que dio forma física a la planta y que después se manifiesta como la flor que surge de la planta.

Aunque el cuerpo es muy inteligente, no puede distinguir la diferencia entre una SITUACIÓN REAL Y UN PENSAMIENTO. REACCIONA A TODO PENSAMIENTO COMO SI FUERA UNA REALIDAD.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La violencia de otros es de otros.. no mía


Sucedió que un Maestro Zen estaba pasando por una calle, cuando un hombre llegó corriendo y lo golpeó con fuerza.

El Maestro cayó. Luego se levantó y continuó caminando en la misma dirección en la que estaba yendo, sin siquiera mirar hacia atrás. Un discípulo iba con el Maestro; se quedó atónito y dijo: "¿Quién es ese hombre? ¿Qué es esto? Si uno vive en esta forma, entonces cualquiera puede venir y matarte. Y ni siquiera has mirado a la persona y no sabes quién es, ni por qué lo hizo".

El Maestro dijo: "Es su problema, no el mío".

De la web http://www.cuentoszen.com/

Un ego colectivo manifiesta las mismas características que el ego personal, como la necesidad de conflicto y enemigos, la necesidad de más, de tener razón frente a otros "equivocados",etc. Tarde o temprano el grupo entrará en conflicto con otros grupos, porque inconscientemente busca conflicto y necesita oposición para definir sus fronteras y, por tanto, su identidad.

Entonces sus miembros experimentarán el sufrimiento que acarrea inevitablemente toda acción motivada por el ego. Llegados a ese punto, pueden despertar y darse cuenta de que su grupo tiene un fuerte componente de locura.

Un ego colectivo suele ser mucho más inconsciente que los individuos que componen dicho ego. No es raro que las naciones adopten comportamientos que en un individuo serían inmediatamente reconocidos como psicopáticos.

A medida que emerja la nueva conciencia, los individuos que formen los grupos, no tendrán necesidad de definir su identidad por medio del grupo. Ya no buscarán ninguna forma para definir quiénes son.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Cuando estás enfermo, en algunos casos, el ego -con sus pensamientos y emociones- retiene la poca energía que queda y la usa para sus propios propósitos. Ni que decir tiene que las personas que experimentan un reforzamiento del ego cuando están enfermas tardan mucho más en recuperarse. Algunas nunca se recuperan, y entonces la enfermedad se hace crónica y se convierte en parte permanente de su falso sentido del yo.


Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Algunos pueden ser muy buenos en lo que hacen, pero su ego sabotea constantemente su trabajo. Solo una parte de su atención está en el trabajo; la otra parte está en ellos mismos. Su ego exige reconocimiento personal y gasta energía en resentimiento si no obtiene el suficiente. O bien su principal foco de atención es la ganancia o el poder y su trabajo no es más que un medio para llegar a ese fin.

Cuando el trabajo no es más que un medio para llegar a un fin, NO PUEDE SER DE ALTA CALIDAD. Cuando surgen obstáculos estas personas, reaccionan contra la situación, y así se separan de ella. Hay un "yo" que se siente personalmente ofendido o resentido y se quema una enorme cantidad de energía protestas o rabietas, una energía que se podría utilizar para resolver la situación si el ego no la estuviera malgastando. Esta energía de reacción crea nuevos obstáculos, a su vez. Verdaderamente, muchas personas son ellas mismas su peor enemigo.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Existen personas que se liberan del ego en sus trabajos


La mayoría de las personas tiene momentos en los que están libres del ego. Los que son excepcionalmente buenos en su oficio, pueden estar completamente o casí, libres del ego, mientras realizan su trabajo. Puede que ellos no lo sepan, pero su trabajo se ha convertido en una práctica espiritual. Casi todos ellos están presentes mientras hacen su trabajo y vuelven a caer en la inconsciencia relativa en su vida privada. Su estado de Presencia está de momento limitada a una zona de su vida.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

¿Qué es una discusión? 2 o más personas expresan sus opiniones y estas difieren. Cada persona está tan identificada con los pensamientos que dan forma a su opinión, que estes pensamientos se endurecen y se convierten en posturas mentales a las que se les confiere un sentido del yo, es decir, la IDENTIDAD y el PENSAMIENTO SE FUSIONAN. Una vez ocurre esto, cuando defiendo mis PENSAMIENTOS, siento y actúo como si me estuviera defendiendo a mi mismo, luchando por la supervivencia. Necesito ganar a toda costa, porque sino, seré aniquilado. ESA ES LA ILUSIÓN. El ego no sabe que la mente y las posturas mentales no tienen nada que ver con quién eres.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Cuanto más fuerte sea el ego, más probable será que creas percibir que otras personas son las principal fuente de problemas en tu vida. También es más que probable que hagamos difícil la vida de los demás. Pero, por supuesto, no nos daremos cuenta. Son siempre los otros los que parecen hacérnoslo a nosotros.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

A veces organizaciones o naciones enteras están basadas en sistemas de creencias paranoicas. El miedo del ego, su desconfianza ante los demás,su tendencia a resaltar la "otredad" de los otros centrándose en los defectos que percibe en ellos y convirtiendo esos defectos en su IDENTIDAD, se lleva a un extremo y se convierte a los otros en monstruos inhumanos. El ego necesita a otros, pero su problema es que en el fondo los odia y los teme. El dicho de Jean Paul Sartre "el infierno son los otros", es la voz del ego.

El ego colectivo se estructura en torno a "nosotros contra los malignos otros". Cuanto más inconscientes son los individuos, grupos o naciones, más probable es que la enfermedad del ego adopte la forma de violencia física.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Caminando con atención plena. SENSORIALIZANDO


Hace unos días he estado especialmente ansiosa (es una de mis "cruces" en esta vida, los altos niveles de ansiedad). Después de comer, me fuí a pasear un parquecito al que me llevé un libro de ciencia-ficción. Era una tarde deliciosa de primavera (¡Será que ya voy más mayor y soy capaz de valorar más las estaciones:)¡). Realmente era relajante, incluso para una persona como yo, leer en un banquito bajo un olivo (las ramas me rozaban la frente), y cierta brisa de fondo.

Pero mi ansiedad no da tregua. Y entonces me propuse poner en práctica algo de lo que he ido aprendiendo. Me puse a caminar por el pequeño "bosquecito" que hay en el propio parque, y observar cada pequeña cosa con calma. SENTIR.

Me fuí ralentizando, y observando con toda la atención de la que disponía como los pies tocaban con el suelo de hierba, como se movían las hojas de los árboles que me rodeaban, como se reflejaba en ellos la luz del sol del atardecer. Sentí la belleza de la vida que había en las hojas, de los perros que me miraban con curiosidad (en concreto uno hermosísimo que estaba pendiente de mi:). Caminé bajo los árboles, concentrandome en el olor que despedían y me sorprendió descubrir cuanto tiempo hacía que no disfrutaba de los aromas maravillosos de esta nuestra tierra (¿A cuantos no les pasa esto también?). Integré asimismo, los ruídos molestos, de coches y de una obra cercana, como parte del aquí y el ahora y ya no molestaron más.

Mágicamente, algún "neurotransmisor" se "encendió" y comencé a experimentar lo que me parece puede ser un "estado alterado de conciencia" en el que la ansiedad desapareció y los "ruidos" estaban en un lado y yo "como" en otra. No tengo palabras para explicarlo. Y tampoco importa:)La cosa es que sin ánimo de ofender a Tolle, jaja, le puse un nombre al invento, "sensorializar". Como ya sabemos que el dedo que apunta a la luna no es la luna, ya os daréis cuenta de que sencillamente me servirá para recordar los pasos y repetirlos. Eso espero:)


Desde esa experiencia tengo curiosidad por conocer otra forma de meditación, la meditación andando (que en realidad es estar en contacto, sin intermediación intelectual o emocional, con toda realidad.


Al respecto encontré este texto en el blog mencionado, y aquí lo dejo y así me sirve a mi también de recordatorio, y me da ideas:)





TEXTO A CONTINUACION, PROCEDENTE DEL BLOG http://sanghadezaragoza.blogspot.com/

Como realizar la meditación caminando:



1. No propósito.
Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular. Disfruta simplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio a cada paso que des.

2. Desapego.
Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.

3. Sonríe como el Buda.
Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo hacia el Buda mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total. “Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece. No tengas miedo de sonreír.”

4. Respira conscientemente.
Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica. Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación. Presta atención a tu respiración mientras caminas.

5. Cuenta tus pasos.
Una buena ayuda al principio es contar los pasos cuando inhales y exhales. Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4. Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar. Simplemente conviértete en un observador de tu respiración.

6. Gathas.
También, en lugar de números puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiración. Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aquí/Ahora. Si das cuatro pasos con la inhalación puedes decir con cada paso “aquí”, “aquí” , “aquí”, “aquí”… y en la exhalación: “ahora”, “ahora”, “ahora”, “ahora”,… Puedes utilizar cualquier palabra o frase que tenga sentido para ti. También las palabras Llegando/Casa. Siéntete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen dentro de ti.

7. Camina como un emperador.
Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta. Que cada paso que des sea una afirmación o un mandato real hacia la Paz y la felicidad de la tierra.

8. Pasos de flor de loto.
Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella una hermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia. Esta técnica en particular te parecerá extraña pero créeme que vale la pena intentarlo. El sentimiento de arraigo y plenitud de esta práctica esta más allá de las descripciones que pueda realizar.

9. Camina cuando estés enojado.
En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos. “No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”. Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos. Es por esto que entre más practiques estas técnicas, más fácil si te hará hacer uso de ellas en el momento en que de más las necesites.

10. Aprovecha el momento.
No existe el momento perfecto para caminar conscientemente. No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando. Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo cada día para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente. Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente. Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente. Cuando estés en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.
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http://sanghadezaragoza.blogspot.com/2010/10/20101028.html

Librarse del ego, es fácil. Lo único que tienes que "hacer" es ser consciente de tus pensamientos y emociones...mientras van ocurriendo.
Por medio de la conciencia se despersonalizan las emociones y los pensamientos. Se reconoce su naturaleza impersonal. YA NO HAY UN "YO" EN ELLOS.
Toda tu historia personal, que en última instancia no es más que un cuento, un conjunto de pensamientos y emociones, adquiere una importancia secundaria y deja de ocupar el primer plano de tu conciencia. YA NO CONSTITUYE LA BASE DE TU IDENTIDAD.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La incapacidad del ego para tener conciencia de si mismo y ver lo que está haciendo es muy elevada. Hará exactamente lo que condena en otros y no lo verá. Cuando se lo hacen notar, recurre a la auto-justificación, la indignación o la negación. Lo hace la gente, lo hacen las empresas, lo hacen los gobiernos.

Cuando todo lo demás falla, el ego recurrirá a gritar, o incluso a la violencia física. Y a la guerra.

Para acabar con el sufrimiento humano, hay que empezar por uno mismo y aceptar la responsabilidad del propio estado interior en cualquier momento dado. Eso significa ahora. Pregúntate "¿Hay negatividad en mi ahora?".

Procura localizar la infelicidad de fondo en cualquiera de sus formas (nerviosismo, hartazgo, descontento, etc.)

Estate atento a los pensamientos que parecen JUSTIFICAR o EXPLICAR esa infelicidad, pero que en realidad SON LOS QUE LA CAUSAN.


Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Crear sufrimiento sin darse cuenta: esa es la esencia de la vida inconsciente, eso es estar totalmente en las garras del ego.

Al ego le gusta su resentimiento con la realidad, lo que Buda llamaba la "talidad" de este momento, el "ser así". La oposición al "Ser así" es una de las principales características del ego. Este resentimiento de fondo, crea la negatividad y la infelicidad que alimentan al ego.

De este modo, sufres y haces sufrir a otros y ni siquiera sabes que lo estás haciendo, no sabes que estás creando el infierno en la tierra.


Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

El otro día iba pensando yo en las relaciones entre diferentes sexos, especialmente las de tipo "romántico", y llegué a una conclusión que quiero compartir, por si alguien quiere aportar algo o aclarar alguna cosa al respecto.

Después de mis lecturas sobre zen y especialmente de Tolle, entiendo mejor la perspectiva "transcendental" de las relaciones entre "no iguales en la forma". Se supone que todo aquel que supera las limitaciones de la forma y es capaz de ver, más allá de las apariencias, la igualdad absoluta de los seres vivos, puede de transcender su ego (entendido desde un punto de vista "budista"), y superar una de las muchas trampas perceptivas que tenemos en este planeta y que producen el sufrimiento.

Por lo tanto, entiendo que cuanto más diferentes en la forma -en la que nos percibimos y percibimos a otros- seamos (por ejemplo, musulmanes palestinos y judios israelitas), cuando logramos superar la forma -y sus identidades- y ver la esencia del otro, digamos que cumplimos algo así como la misión más transcendental que tenemos en este planeta: Ver prístinamente la unidad detrás de las diferencias.

Lass relaciones entre diferentes sexos, tienen la peculiaridad de ser unas relaciones con mayores dificultades "internas" que las que se producen entre seres del mismo sexo ; en conversación con gays, la mayor facilidad de entendimiento entre personas del mismo sexo, fruto de una educación y condicionamientos similares suele ser un tema recurrente.

Independientemente de que en toda relación de amor no egótico, se crece y se transciende, una relación heterosexual que logra ver más allá de la forma del sexo opuesto -con sus papeles pre-establecidos, sus gestos físicos pre-condicionados, su biología, sus condicionamientos sociológicos-, es una relación que rompe de manera más intensa con la conciencia egótica y consigue ver con mayor probabilidad, la unidad que hay detrás de la aparente diferencia. Y recordemos que esto parece cumplir un papel importante en la evolución personal, y en la colectiva.

Creo que desde este punto de vista, las relaciones heterosexuales amorosas,"ayudan más" -por los mayores obstaculos a superar en la comprensión del otro "el diferente"- que las homosexuales amorosas, en acercarnos a la esencia sin forma de los otros.

Desde este punto de vista, las relaciones heterosexuales amorosas, lo tienen más difícil que las relaciones homosexuales amorosas.

Evidentemente, desde el punto de vista sociológico -desgraciadamente en mi opinión- lo tienen mucho más difícil en las relaciones entre seres homosexuales por la dificultad de las sociedades humanas  históricamente en integrar las diferencias y evitar uniformizaciones tipo "debería ser".

Desde este aspecto, y hablando desde lo transcendente, la forma de evolucionar hacia el descubrimiento en el "otro mental", de un igual, sería diferente. Se trataría de que aquel que no entiende las relaciones homosexuales (representando en sus conceptos mentales por "los otros"), precisamente, pueda transcender, cuando a través de una experiencia humana, logra ver más allá de la forma, y pueda ver la esencia de SER que hay detrás de todo ser humano independientemente de su condición o sus circunstancias. Pueda ver, en definitiva, que el AMOR, es independiente de la forma "externa" que adopten los que se aman.

Y entiendo que el que vive la experiencia de amor homosexual, puede tener en las etapas iniciales de autodescubrimiento, mayor capacidad de elección, no aceptando uniformización, y de esta manera, desde la libertad, elegir con más facilidad la "no apariencia", es decir, la esencia. Sin embargo, como el resto de los adultos, una vez superada esta fase, no tienen precisamente que encontrar un "diferente" tan intenso en el otro, como una relación heterosexual, por lo que ese descubrimiento de la igualdad con el "aparente" diferente, y por tanto el descubrimiento de la esencia, no se produce con la misma virulencia. Esto no implica que tengan otras vías de descubrir en sus parejas su esencia asexuada, sin forma, sin identidad, donde pueden ver sencillamente el ser que late en todos nosotros, sin excepción.

Humor zen. La historia del monje malvado


Este es el cuento del monje iluminado y el monje malvado que le envidiaba. Mientras el iluminado estaba levitando al lado de un árbol, el envidioso iba cada día a insultarle. Un día el monje iluminado descendió y le dijo: ¿Cuando te dan un regalo que no deseas, qué haces? "Lo devuelvo, contestó el monje envidioso"... "Bien", dijo el monje sabio... "pues no acepto tu regalo". Y volvió a elevarse y a sumirse en sus pensamientos, ignorando como siempre los insultos del monje idiota.

Acabo de enterarme de una nuevo terremoto de 7.1 en la región de Fukushima, que todos sabéis ya, está en Japón. En este momento, si pulsáis sobre el enlace veréis que están nuevamente en alerta de tsunami.

En la página de alerta de tsunamis aparecen los siguientes datos:
Occurred at 17:16 JST 11 Apr 2011
Region name Fukushima-ken Hamadori
Depth about 10 km
Magnitude 7.1

Creo que al igual que algunos podemos "rezar" a nuestra manera, por el agua de Fukushima, aquellos que disfrutemos del don de la empatía tendríamos que enviar a Japón -la tierra donde nació una de las "filosofías" más hermosas que ha creado el ser humano, el zen, en el que se basa este blog- enormes dosis de amor en forma de las oraciones que cada uno en sus creencias o sin ellas, tenga a bien. El agua está viva, sin duda, pero los seres humanos que allí viven, también y a algunos quizá hasta nos duelen más.

Yo los tengo en mi corazón (como muchos otros sitios donde otros seres humanos están sufriendo, por supuesto. Por cierto, esto ocurre aquí y ahora.

Por debajo del sentimiento de descontento o resentimiento "de fondo", que es el estado en el que mucha gente pasa la mayor parte de su vida, hay ciertas creencias inconscientes, es decir, pensamientos.

Dejando su estructura desnuda, quedan cosas como:

"Es necesario que ocurra algo en mi vida para poder estar en paz (ser feliz, realizarme, etc.) Y estoy resentido porque todavía no ha ocurrido. Puede que mi resentimiento haga que ocurra por fin."

O
"Algo ocurrió en el pasado-o ahora- que no debería de haber ocurrido. Si no hubiera ocurrido, ahora estaría en paz"

O pensamientos sobre otra persona tales como:

" Deberías de hacer esto o aquello para que yo pueda estar en paz. Y estoy resentido porque aún no lo has hecho. Tal vez mi resentimiento te obligue a hacerlo"

"Algo que tu(o yo) hiciste, dijiste o dejaste de hacer en el pasado (o ahora), me está impidiendo estar en paz ahora".

Todo lo anterior son pensamientos, historias que el ego inventa para convencerte de que no puedes estar en paz ahora. Estar en paz y ser tú mismo, son la misma cosa.

El ego no sabe que la única oportunidad de estar en paz la tienes AHORA.

¿Cómo estar en paz ahora? Haciendo las paces con el momento presente. El momento presente es el campo en el que se juega el partido de la vida. NO PUEDE OCURRIR EN NINGUN OTRO SITIO.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Aunque hay formas de negatividad más obvias, hay otras más sutiles, por ejemplo, la impaciencia, la irritación, el nerviosimo, el hartazgo. Constituyen la infelicidad de fondo que es el estado interior predominante de muchas personas. Cada vez que estás alerta para detectarlo, será un momento de despertar, de dejar de identificarte con la mente.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Serás lo que alimentes en ti. Cuento Hermoso


Un viejo cacique de una tribu estaba charlando con sus nietos, acerca de la vida y les dijo lo siguiente: "Una gran pelea está ocurriendo dentro de mi, es entre dos lobos. Uno de los lobos es el resentimiento, la inferioridad, el miedo, la maldad, la avaricia, la mentira, el egoísmo, la envidia, el rencor, la culpa, el dolor, la ira. El otro lobo, es la paz, el amor, la bondad, la alegría, la gratitud, la sencillez, la esperanza, la serenidad, la humildad, la compasión, la sinceridad, la misericordia, la generosidad."

Y después agregó: "Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ustedes y dentro de todos los seres de la tierra.” Los niños pensaron por unos instantes y uno de ellos preguntó a su abuelo: “-¿Y cuál de los lobos crees que ganará?". El viejo cacique respondió simplemente: -“El que alimentes."

Autor desconocido

(Encontrado en el blog de Cecilia, Aquiétese antes de usar)

Las emociones negativas pueden matarte


Si fueras capaz de observar los cambios fisiológicos que tienen lugar dentro de tu cuerpo cuando estás poseído por estos estados negativos, cómo afectan adversamente al funcionamiento del corazón, el aparato digestivo, el sistema inmunitario e incontables funciones corporales, quedaría perfectamente claro que esos estados son verdaderamente patológicos, son formas de sufrimiento (recordemos que "pathos" significa sufrimiento) y no de placer.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

La rabia, el resentimiento, y el resto de las emociones negativas, refuerzan enormemente al ego, aumentando la sensación de separación, realzando el carácter ajeno de los otros y creando una postura mental de "yo tengo razón".

Cuando estás en un estado negativo hay algo en ti que quiere la negatividad, que cree que te proporcionará lo que deseas. De no ser así, ¿quién iba a querer aferrarse a la negatividad, hacerse desdichado a sí mismo y a los demás y provocar enfermedades en el cuerpo?.

Cada vez que seas consciente de que hay negatividad en ti, te estás haciendo consciente directamente del EGO.

Si en medio de la negatividad, eres capaz de darte cuenta de que, en ese momento, te estás creando sufrimiento, con esto basta para elevarte por encima de las limitaciones de los estados y reacciones condicionados del ego. Serás libre para deshacerte de tu infelicidad en el momento en que reconozcas que no es inteligente, porque la inteligencia ve el gran todo en el que todas las cosas están conectadas.

El ego puede ser astuto pero no inteligente. Lo que se consigue a base de astucia dura poco y a la larga acaba siempre en autoderrota.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Nada es bueno ni malo, es el pensamiento el que lo hace así





Nada es bueno ni malo, es el pensamiento el que lo hace así.

Shakespeare

Casí siempre lo que me ocurre es por culpa del exterior

Los estados negativos, como la ira, la ansiedad, el odio, el resentimiento, el descontento, la envidia, los celos, etc., no se reconocen como negativos, sino que se consideran totalmente justificados y además, no se perciben como creados por uno mismo, sino que se que creen causados por algún otro, o por algún factor externo. "Te hago responsable de mi dolor". Así funciona el ego.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

¿Sabes que es lo que caracteriza la condición humana


"Pathos" significa sufrimiento. Esto, es exactamente lo que Buda descubrió hace 2600 años como característica de la condición humana.
La infelicidad es una enfermedad mental y emocional creada por el ego, que ha alcanzado proporciones epidémicas. Es el equivalente interior de la contaminación ambiental de nuestro  planeta.                                                                                                           
Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

¿Por qué el ego representa papeles?

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora
A causa de un pensamiento inconsciente "de fondo": "no soy bastante, necesito ser más.. para ser bastante". Pero no puedes ser más de lo que eres.

En la forma, serás siempre inferior a algunos, superior a otros. En esencia, no eres inferior ni superior a nadie. La verdadera autoestima y la verdadera humildad surgen de esa comprensión.

Defínete ¿Puedes?


Renuncia a definirte y a definir a los demás. No morirás. Y no te preocupes por como te definen otros. Cuando te definen te están limitando, de modo que ese es su problema.
Lo que somos es un campo de pura potencialidad (el SER), no algo que ya está definido.

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora

Sin la oscuridad.. no habría estrellas


Sin la oscuridad
no habría estrellas

Menda

Cómo ser tú mismo/a


La mente interviene y dice :"Veamos. ¿Cómo puedo ser yo mismo?". Eso es otro papel. En realidad, ¿Cómo ser yo mismo?, es una pregunta incorrecta. Implica que tienes que hacer algo para ser tú mismo, pero no tiene sentido PORQUE TÚ YA ERES TÚ. Deja de añadir equipaje innecesario a lo que ya eres

Eckhart Tolle. Un mundo nuevo, ahora
 
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